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这段时间真是忙到脚不沾地。前几天照镜子，我都被自己吓了一跳——脸色蜡黄、嘴唇发白、整个人一点精神都没有。这就是气血亏了。

后来我认真调整了饮食，坚持喝了一个月的补气血汤，气色肉眼可见地好了许多，连患者都说我“最近看起来红润又有精神”。

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今天，美玲就来跟大家唠唠——女人补气血，其实不难，只要坚持喝这四道汤，一个月下来你就会发现：睡得更香、气色更好、整个人都轻盈了！

01红枣枸杞桂圆汤补血暖宫，告别手脚冰凉

这道汤是我最爱的“懒人汤”，做法特别简单。

取红枣10颗、枸杞一小把、桂圆肉6～8粒，清洗后放进小锅，加水煮10分钟即可。

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红枣补血、枸杞养肝明目、桂圆益气安神。女性在月经前后、熬夜多、气血虚的时候喝最合适。

我每天早上起来会先泡一杯，香气甜润，不腻不燥。坚持喝一段时间，脸色会慢慢变得红润，冬天手脚冰凉的毛病也能缓解。

手机号码：1330207113002黄芪党参鸡汤益气健脾，让人有劲不乏

气虚的人有个典型特征：动不动就累，早上起不来，稍微走几步就气喘。

做法很简单：取去皮鸡腿一只，黄芪15克，党参10克，红枣4颗，炖1小时左右，加点姜片去腥。

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这道汤能补气益血、健脾养胃，尤其适合工作压力大、久坐少动的上班族。秋冬季节喝，更能增强抵抗力。

03猪肝菠菜汤补血明目，最平价的“红润汤”

有人以为补血就得吃贵的，其实家常食材也能起大作用。猪肝富含铁，是最容易吸收的补血食物之一。菠菜含有叶绿素和维生素C，两者搭配堪称“黄金组合”。

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做法：猪肝切片用姜水焯一下去腥，锅中放少许油爆香姜片，加入清水煮开，放入焯好的猪肝片和洗净的菠菜，调点盐和胡椒粉即可。肝好了，整个人都亮了。

04当归红豆汤养血去寒，改善面色与睡眠

当归是补血圣药，《神农本草经》说它“补五脏、调经脉”。我每次遇到气血两虚、经期紊乱、睡眠不好的女性朋友，都会推荐这道汤。

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材料：当归5克、红豆50克、红枣6颗。红豆提前泡2小时，再与当归、红枣同煮，文火慢炖40分钟即可。味道微甜中带着药香，不仅养血，还能祛湿通便。

尤其适合脸色发黄、月经量少、手脚冰凉的女性，坚持喝半个月就能感觉“身体变暖”，气色也更有光泽。

05气血足，人才有底气、有神采不管你是职场女性、家庭主妇，还是刚步入中年的朋友，都别忽视了“补气血”这件小事。

从今天开始，挑一碗你喜欢的汤，坚持一个月，你就会发现：脸红了、心暖了、整个人都亮了。

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从美国方面来说，钢绞线里根政府的强硬态度始终遭到盟国和国内的强烈批评。在70年代末，西欧、特别是西德就表示出对美国在其领土上部署中程导弹极不情愿的态度。当时的西德总理、北约"双重决定"的倡议者施密特后来曾说，他对美国人把中程导弹这种"只杀死波兰人或德国人的武器称为'战术'武器"极为反感。里根政府执政后，西欧各国掀起了空前规模的反核和平运动，各国首都的游行示威此起彼伏，有时参加者多达几十万人；他们的口号包括："要和平，要中立"，"退出北约"，"美国佬滚回去"等；一批英国妇女为反对美国在英国格林汉康芒空军基地部署导弹，在该基地外安营扎寨数百天，产生广泛影响。在和平运动影响下，西德等国议会在批准部署中导时颇为勉强。美国国内也出现大规模的要求冻结核武器的运动，波及40多个州，得到一批国会议员的支持。1982年一批美国科学家提出"核冬天"理论，认为大量核武器爆炸所掀起的尘埃和大火引起的浓烟可遮挡阳光数月之久，使全球气温大幅度下降，大地封冰。这进一步推动了反核和平运动。同年，遏制苏联政策的首倡者凯南和美国前国防部长麦克纳马拉等政界知名人士要求美国承诺不首先使用核武器。所以，当里根政府认为美国的实力已显著增强，来自苏联的威胁已经减少，并且已经开始在欧洲部署中导时，便主动提出改善美苏关系。1984年初里根表示，高层磋商是美苏关系的经常性组成部分，呼吁两国坐下来讨论现存分歧。

里根是战后历届美国总统中最保守的，上任不久便公开声称苏联是"邪恶的帝国"。里根政府认为，苏联是世界上一切不安宁的根源，对付苏联必须从实力地位出发，确立实力地位必须重整军备。里根政府还认为，自缓和开始以来，美国在战后长期拥有的优势地位受到苏联的严重挑战，对世界事务的影响有所削弱天水预应力钢绞线价格，由于卡特政府的软弱，苏联在军备竞赛中占据了优势，军费开支中用于研制和采购的部分大大超过美国。所以，里根政府一上台便不惜大幅度增加财政赤字，坚持增加军费，进行了美国历史上和平时期最大规模的军备建设，大力实施高技术基础上的核武器和常规武器现代化计划，研制和部署了大批新一代武器装备。其中包括：多弹头重型洲际弹道导弹，海上和空中发射的巡航导弹，新一代战略核潜艇和潜射洲际导弹，新型核动力航空母舰，新型导弹巡洋舰和导弹驱逐舰，新式重型轰炸机和战术作战飞机，新式通讯指挥系统和精确制导武器，以及先进的隐形轰炸机和战斗机，等等。里根政府重点发展海军，力图控制全球海上通道，保持和加强对苏联的海上优势。

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